瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中,需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它,并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们,15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中,每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术,这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。
瑜伽休息术
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听友121508706
在音乐下,我的全身都得到非常好的放松。
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很好。加油加油哦。再多出治疗的作用的作品。
张利华播客专集
非常好。宁静安闲,心情舒畅。超赞!
吉人姐姐
每晚睡觉前必听,全身放松,安静入眠。
若水_gao
非常喜欢,非常好,非常感谢
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很好. 很喜欢,让肌肉放松,身体轻盈,调节气息
鳄鱼来了_
非常喜欢,已听了一个多月入眠,很快
王范505050
每一天都听,喜欢这个
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非常好!非常喜欢!所后让人心神愉悦。
听友231440333
1-3集的声音太假太刻意了,其他还好