内容简介：这是一套最适合初学者的系统冥想课程，通过入门课程的学习，会帮助你通过觉察自己的呼吸、身体、想法、情绪，以及周围的环境，安住在当下。
学习冥想优势：学习正念冥想的练字者们，通常不会陷入过多对未来的担心或对过去的懊悔中，反而会更容易发现生活的美好并享受其中，在面对压力或困境时的心态也更加理智镇定。
课程作者：Glenn Frey 麻省理工大学心理学教授
Glenn以帮助成千上万的患者摆脱由压力引起的问题。Glenn将他丰富的专业知识与实践相结合，完成这个高质量的专辑，希望可以帮助到正在焦虑中的您，祝好~
