你还认为“三餐定时定量”是健康的基础吗？错！瘦不下来的肥肉和治不好的慢性病，就是这样定时定量吃出来的！
up主也是间歇性禁食与运动爱好者，18年5-8月通过此法减重20斤！此法非常有效，远胜其他减肥法。
关于减重的问题，我特意将自己的经验，写了两篇文章，放到我的公号中，搜索WX公众号：胖达肉霸乐多，或输入英文 truth science即可查看。文章编号：#6，#6.5
感谢支持！
笨蛋，问题都出在三餐
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石龙臭猪
对这个我之前试过，刘乂鸣教授那个方法，我自己足足瘦下来有30公斤。现在身体健康了好多！主要是做这个的时候家人不要在旁边一直说要吃饭怕你饿着，这样才是重点。
东文民
我已经坚持一个月的一天两餐。绝朝食。每天让肠胃休息18小时，仅12点至20点吃两餐，其他时间只吃茶水！连水果也不吃！
芬芳旅游
👍👍👍喜欢，希望能听到《一日一餐的健康奇迹》。
引田沙良
找到这个节目，太好了，非常感谢。 生意结果非常好。我每天听，改造自己的潜意识的。
广西先生
非常感謝，盡快更新下一個🙏
LinaSF
作者是有医学背景的医学博士，用自己的知识和经历诠释营养补充品成分，少食，体能肌肉训练，健康生活方式对生命及寿命的重要影响，简单明了，通俗易懂，又有科学的依据，让人脑洞大开，受益终生，主播非常专业，期待您的更多佳作🌹
听友375457143
听讲 受益匪浅 感恩
大西瓜_mz
已经听了好多遍😎👍👍👍
清茶一杯li飞龍
准备减歺，一日两歺。
1857138ndon
有科学根据 经历怎样 事实怎样？不得而知