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高效休息法

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正序 | 倒序

消除大脑疲劳的7个休息法：1正念呼吸法
1.4万
4年前
消除大脑疲劳的7个休息法：2动态冥想
7794
4年前
消除大脑疲劳的7个呼吸法：3压力呼吸化法
5714
4年前
消除大脑疲劳的7个呼吸法：4猴子思维消除法
4966
4年前
消除大脑疲劳的7个呼吸法：5RAIN法
4412
4年前
消除大脑疲劳的7个休息法：6温柔的慈悲心
4088
4年前
消除大脑疲劳的7个休息法：7扫描全身法
4118
4年前
序言：纽黑文的隐士
3892
4年前
0尖端脑科学关注的“大脑休息法”
4237
4年前
1如何用科学方法塑造“不易疲惫”的内心？在脑科学和冥想之间
2873
4年前
2“容易疲劳的人”的大脑习惯：聚焦当下，别把目光移开
3015
4年前
3“自动驾驶”会使大脑精疲力竭：提高专注力的方法
2245
4年前
4净化大脑的“睡眠”X“冥想”：温柔的慈悲心
2321
4年前
5不要压抑杏仁核：不积累疲劳的“焦虑消除法”
2000
4年前
6永别了，猴子思维：这样才能彻底消除杂念
1813
4年前
7愤怒与疲劳之间让人出乎意料的关联性：紧急模式下的脑科学
1472
4年前
8复原力的脑科学：冥想会创造出不屈不挠的内心
1652
4年前
9从大脑来治疗身体：副交感神经的训练
1732
4年前
10大脑有大脑的休息方法：人和组织需要的温柔
2025
4年前
尾声：怜悯的慈悲心
1390
4年前
结语：从Doing 到Being
1488
4年前
特别附录：五日简单休息法
2718
4年前
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4年前

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