每周一练 | 让气质提升形体更美

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《每周一练》适合：女性、上班族、宝妈、学生，基本上不受限制是适合所有人的形体气质练习！动作简单，不受场地限制，很容易操作！
特点：不露痕迹的气质，是习惯的养成。好仪态非一朝一夕，一周一个动作，反复训练，坚持不懈，你会更美丽！
时间：每周介绍一个动作，随时随地都可以练习，只要循环反复，就会达到明显效果！

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正序 | 倒序

第一周：开肩阔胸练习
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4年前
第二周：挺拔的靠墙站立练习
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4年前
第三周：背部胸部拉伸平衡练习
595
4年前
第四周：柔软紧致手臂练习
565
4年前
第五周：圆肩驼背改善练习
601
4年前
第六周：天鹅颈的练习
570
4年前
第七周：瘦背肩胛练习
595
4年前
第八周：交叉踩踏训练
398
4年前

专辑主播

海燕分享

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简介：终生投入学习的宝妈，高级家庭教育指导师，高级育婴师，职业礼仪培训讲师。做过幼儿教师、酒店管理、K12创业者，现依然投入到创业与自我发展的路上。『人力资源管理师』『英国伦敦城市行业协会City＆ Guilds注册国际高级礼仪培训讲师』『商务礼仪师』『企业培训师』『幼儿教师资格认证』『公共关系资格认证』

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