嘉宾/简里里 DJ/饶小妖 摄影/董河
在这个人人都需要理解的时代，我们常常会听到这样的意见：你要学会换位思考、理解他人。我们真的可以做到像理解自己一样理解他人吗？本期电台，简里里为我们解读“理解”的深意。
简里里，简单心理创始人兼CEO,心理动力学取向咨询师。
我们必须清楚一件事情，理解一个人，是没有办法做到的。这件事情太难了，因为每个人的成长史都不一样。有一句话这样讲：你永远不要去评判任何人，因为每个人都在打一场不为人知的战役。你永远不知道他的创伤是什么。我们经常会看到，在同一个场合，每个人的反应都不一样，于是我们就会贴标签，这个人的举止是好的，那个人的举止是不好的。从理解的层面上来说，这是不公平的，因为你不知道那个人克服了多大的困难，才有了这样的表现。所以，当我们谈到理解的时候，应该对这件事情心怀敬畏，没有人能理解别人，其他人也很难理解你，这就使理解显得特别珍贵。
而心理咨询对于理解来说，则是相对特殊的情境。因为心理咨询就是咨询师帮助来访者更了解自己的过程，因此，咨询师要努力地了解来访者。但即便如此，咨询师也必须要承认一件事情:你永远无法像来访者了解自己那样了解他。在心理咨询中，要很留心一件事情，当咨询师觉得“我比来访者更了解他自己”，这其实是咨询师特别自恋的部分跑出来了。因此，咨询师要做的事情是，来访者理解自己的能力已经在了，就像是宝藏已经在地下了，你唯一要做的事情就是去把它挖出来，而不是再创造出一个宝藏。
那么我们要如何做到“理解”呢？这是一个比较抽象的方法，在心理咨询中也会用到。心理咨询师在受训的过程中，都需要见自己的咨询师，这是特别关键的过程，因为只有当你可以真正理解自己的时候，才有能力帮助来访者理解自己。这就像是有句话说的那样，咨询师能走多远，他就能带他的来访者走多远。比如，我的内心有一些羞耻感，但我不知道怎么面对它，可能就会把它隔离掉，不去面对。那么，当来访者坐在沙发上的时候，我也没有办法帮他指认出他的羞耻感。我们可以把这个过程迁移到普通人的生活中，如果一个人没有办法体会自己的羞耻感、焦虑、悲伤、难过……那他也没有办法去理解别人。
再举一个例子，如果我对自己的认识停留在认知层面:我是一个聪明、善解人意的人，那么我也只能看到来访者身上的这些部分。如果有一天，我理解到我的很多行为背后是被一些情绪所驱使着，我在处理这些情绪的时候会经历否认、隔离、和它斗争、感觉悲伤、与它相处，当我看到这一切的时候，我才能帮助来访者真的理解自己。
所以，所谓的“我来理解你”是不可能实现的，我们只能更多地理解自己。这个时候，当朋友出现一些问题，我们才能够在某种程度上理解他，能够看到他正在努力和情绪共处。因此，理解他人，最终还是需要回归到自己，通过理解自己去理解他人。
