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学会吃饭

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学会吃饭

2151

【美】珍·克里斯特勒&艾利莎·鲍曼著
颜佐烨译
中国友谊出版公司

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正序 | 倒序

译者序：不止减重，更要找回吃的自在
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4年前
正念饮食第一部分吃饭，不那么简单第一章认识正念饮食
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正念饮食第一部分第一章认识正念饮食2
131
4年前
正念饮食第一部分第二章：朋友正念习惯：食物不分好坏（1）
123
4年前
正念饮食第一部分第二章培养正念习惯：食物不分好坏（2）
66
4年前
正念饮食第一部分第三章真正的饥饿感（1）
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4年前
正念饮食第三章真正的饥饿感（2）
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4年前
学会吃饭第一部分第四章：你为什么不满足（1）：味觉满足感
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正念饮食第一部分第四章：你为什么不满足（2）腹部饱足感
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正念饮食第一部分第四章：你为什么不满足（3）：身体饱足感
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学会吃饭第一部分第五章：培养外在智慧，让你吃得自在
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学会吃饭第一部分：吃饭，没那么简单小结
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学会吃饭第二部分好好吃饭的联系：第六章认识你的饮食模式
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学会吃饭第二部分第七章专注你的饮食模式（1）：饮食练习4
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学会吃饭第二部分第七章（2）：正念练习5、6
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学会吃饭第二部分第八章（1）：饮食练习7:感受饥饿的程度
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学会吃饭第二部分第八章饮食练习8:允许饥饿
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学会吃饭第八章饮食练习9:觉察用餐中生理饥饿感的变化
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学会吃饭第八章饮食练习10:觉察生理饥饿感与其他进食的渴望
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学会吃饭第二部分第九章唤醒你的内在美食家（1）
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学会吃饭第二部分第九章饮食练习11-14
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学会吃饭第二部分第十章饮食练习15、16
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学会吃饭第二部分第十章：饮食练习17、18
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学会吃饭第二部分第十一章饮食练习19:探索家中的厨房
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