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静坐禅

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静坐禅

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睡不好，学静坐！人烦躁，学静坐！身体弱，学静坐！没灵感，学静坐！心不定，学静坐！工作效率低，学静坐！

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正序 | 倒序

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Day3静坐是锻炼专注力的无上法门
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Day4静坐的身心环境准备
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Day5身心柔软的练习
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Day8静坐正确姿态-七支坐
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Day9怎样练双盘静坐呼吸要求
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Day10迅速入静六字诀
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