长期久坐,缺乏运动,造成腰腹脂肪堆积,肚腩凸显。产后肚腩突出,腰部赘肉松弛。长期便秘造成腹部脂肪堆积,形成水桶腰。简单易学、用时少、见效快的瘦身课程。适合所有0基础学员,每天20分钟,无需借助任何器械,在家轻松做女神。