每天5分钟/缓解焦虑
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我们经常相信自己的每一个想法，而这正是痛苦的来源。生命中的痛苦必须去承受，但是因为想法所追加的痛苦，却不一定要接受。
要挣脱执念的桎梏，唯有了解我们的思绪如何运作！通过50个放松的小练习，我们学会观察自己的想法如何运作，通过练习来放宽心境、保持自由的生活心态。
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