心情需要多渠道疏通
桑其，一位垂头丧气的咨客，就坐在我的对面，他阴沉着脸，头也不抬，低声下气的问我：“我长期心情烦躁，有没有灵丹妙药？”
我说：有，不仅有，而且有多条渠道；但是，无论哪一条，只有坚持才能见效，而且，只要坚持不懈，就会有奇妙的效果！
他略微抬起头，眼睛并不看我，嘴却对我说：“我身体也不好，全身都是毛病。”从言语到表情都显示出信心不足的样子。
我对他解释说：人绝不仅仅是生物现象，人需要的也不仅仅是维持生命的物质能量。在人的生命中，情感对新陈代谢有着决定性的促进作用，它是不可缺少的生命的组成部分；情感对我们有很重要的意义，它能够创造出生命的奇迹——让不治之症自然消失。
他略直起腰，看了我一眼说：“情感真的有那么大的威力？为什么呢？”
我始终面带微笑地看着他，并向他从各种角度解释说：
因为，情比金坚，情能胜天。
因为，无情未必真豪杰，有情不是脆弱；因为，怜子才是大丈夫，亲情是最大的享受。
因为，易求无价宝，但是，真宝少，也难得到；难得有情郎，有情不冤枉，还能互分享，更能使人的心情舒畅。
为什么近分情更怯，因为难丢舍；为什么不敢问来人，因为怕触动心灵。
为什么哀大莫过于心死，因为心死了生命也就将要失去。情感生活影响着生命的长短，如果长期心烦，那生命自然就会短暂；如果情感丰富而舒服，自然就能健康而长寿。
情感的威力大无边，我们要特别重视情感的锻炼。
我说话时，他始终盯着我，现在，他眼睛一亮，问我：“那怎么锻炼呢？”
我进一步解释给他听：
人的本性都是求新弃旧的。那么，我们如果总是在相同的日子中渡过，心理当然会有疲劳的感觉；心理一旦失去活性，物质条件再丰富也无用，照样无法避免随之而来的各种病痛。这是因为心路历程走的不顺，是情感，是精神缺乏导致的结果。
那怎么办呢？我们必须要重视心理的享受，要使自我的精神世界日益丰富，要保持积极向上的心理态度，不断探索追求，抒心惜服。
只要坚持情感锻炼，内心就能有一个健康的精神世界；要想健康长寿，就一定要能够享受痛苦；要想延缓衰老，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。
他身体往前挪动了一下，上身明显的往前探，嘴巴张了张。我知道，他着急，想很快知道怎么锻炼心情。
其实，心情烦躁的主要原因，就是心急，无耐心。
我没给他插嘴的机会，让他忍耐一下，体验一下忍耐后的收获。
我看着他，笑了笑，并对他说：很多时候，其实，只要我们再忍耐一刻就得到了。
他好象有所领悟，坐稳了。
我接着说：
怎么锻炼呢？心情的锻炼是在无形中进行的——看不见，摸不着；但是，自我要有意的去想，去做，去体验，去感觉；并把它变成有形的动作，变成有形的事件，变成有形的收获；使它又能够让自我看得见，摸的着，这样一来，自己就想锻炼，也会锻炼得法。
他还是忍不住，轻声的问了一句：从哪些方面进行锻炼呢？
我说：在不断变化的生活面前要自我适应，要经常保持开朗明快的心境；遇事情绪平稳、冷静，客观地进行分析和判断，这样，就能准确的把握自己的心情。
要多方面培养自己的兴趣、爱好与信心，对自己要有自知之明，要清楚哪些事自己能行，哪些事自己不能行；遇事要尽力而为之，适可而止，不要好胜逞能去做力不从心的事。
不要过于计较个人得失；不要动辄发火生气，情绪要自主，忿懑之气要克服，要宽容大度，怨恨要自然消除；过喜时要收敛抑制，悲伤时要娱乐转移；忧愁时要释放自解，焦虑时要分散消遣；惊慌时要镇静沉着。
无论遇到什么事情，思想一定要冷静，要相信自己肯定能行；只要随遇而安，处之就能泰然。
要牢牢的记住这四句话，并时刻提醒自己：有怒不形胸开阔，遇喜不亢幸福多，临危不惧无风险，处变不惊巧化解。
他进一步问：“情绪不好会引起哪些疾病呢？”
我较详细的告诉他：情绪不佳可以引起精神障碍性疾病，也可以引起一些实症，后者叫做心身疾病，它包括偏头痛、冠心病、原发性高血压、支气管哮喘、消化性溃疡、糖尿病、甲状腺机能亢进、月经不调等。
他又问：“情绪不良为何会致病呢？”接着解释说：“我遇事就是个爱打破砂锅问（纹）到底的人，好钻牛角尖，您别介意。”
我说：这很好呀！只有明明白白做事，才能堂堂正正做人；只有搞清楚了，才踏实，才放心，才有信心去做，并能坚持不懈，有所获得。
我为他分析说：因为情绪的异常变化直接影响到植物性神经系统的功能，进而导致循环系统、内分泌系统、免疫系统和许多脏器一系列异常变化。
情感的表现非常复杂，不下功夫很难把握它。
情感的变化是一种心理现象，心理和身体都健康才称得上是真正的健康。
然而，在现实生活中，人们往往重视饮食营养，而忽视心理因素对心身健康的影响；注重体魄的锻炼，而忽视心理的卫生和保健。有些医务人员，仅重视生物病原，而忽视情绪变化致病的因果；重视理化诊断，忽视心理诊断，重视药物治疗，而忽视心理治疗，这些片面性，不利于治疗疾病，我们必须尽快清醒。
人体的任何系统发挥功能，只要情绪波动，就会影响它的效用，久之会导致疾病。
身体的每个组织都有感情器官，胃肠道也有感情器官，它的蠕动，尤其是各种消化腺的分泌作用，都是在神经系统支配下才能完成。
人在心情愉快的状态下进食，消化液会大量分泌，胃肠道蠕动加强，使消化活动正常，从而有益于健康；在情绪恶劣的状态下进食，则可能导致消化功能降低，甚至发生紊乱现象。
如果长期在情绪恶劣的状态下吃喝，那么，就会遭受胃神经官能症等疾病的折磨。
他紧锁的眉宇舒展了，面部略带笑意的说：“哦！这是一种无形的锻炼方法，我记住了。”
我问他：是什么呢？
他笑着回答说：“其实，就是经常给自己良好的心理暗示。”
我说：哦！那接下来应该怎么把呢？
他说：“我知道应该怎么做了。”
