必信瘦身成功实记

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人体自动消耗脂肪的根本在于新陈代谢力的高低，新陈代谢力强的人，吃下去同样热量的食物却消耗的更多，从而不容易发胖，也就是我们通常所说的易瘦体质的人。

那么怎么成为易瘦体质，也就是成为新陈代谢力强的人呢？必信老师根据自身50天瘦20斤的实战经验，从提升新陈代谢相关的原理、饮食、运动、作息、工作、社交六个方面入手，助您轻松成为易瘦体质的人。

本书纲要
1.易瘦调理的本质(自动易瘦体质形成原理、保持旺盛的新陈代谢力）

2.易瘦饮食(打破胃延迟反应、五顿饮食法、饮食的质与量)

3.瘦身运动(燃脂的高质量运动、如何用运动来提升你的新陈代谢力)

4.优质睡眠(好的睡眠与作息是提升新陈代谢力的不二法门）

5.工作助瘦(日常工作如何融入瘦身、各类工作的瘦身技巧)

6.社交瘦身(自我瘦身意识如何应对他人的影响、应酬中的瘦身技巧、提升你的瘦身影响力）

声音（32）评价（1）

正序 | 倒序

32 结束语
58
4年前
31 第十一章工作中的瘦身技巧（四）
79
4年前
30 第十一章工作中的瘦身技巧（三）
47
4年前
29 第十一章工作中的瘦身技巧（二）
63
4年前
28 第十一章工作中的瘦身技巧（一）
68
4年前
27 第十章好的睡眠与作息（二）
61
4年前
26 第十章好的睡眠与作息（一）
59
4年前
25 第九章瘦身锻炼的法门（三）
51
4年前
24 第九章瘦身锻炼的法门（二）
48
4年前
23 第九章瘦身锻炼的法门（一）
63
4年前
22 第八章最优饮水
65
4年前
21 第七章最优饮食清单（六）
49
4年前
20 第七章最优饮食清单（五）
65
4年前
19 第七章最优饮食清单（四）
41
4年前
18 第七章最优饮食清单（三）
53
4年前
17 第七章最优饮食清单（二）
42
4年前
16 第七章最优饮食清单（一）
59
4年前
15 第六章胃的延迟反应，如何打破（二）
62
4年前
14 第六章胃的延迟反应，如何打破（一）
65
4年前
13 第五章正确认识我们的饮食（七）
58
4年前
12 第五章正确认识我们的饮食（6）
79
4年前
11 第五章正确认识我们的饮食（5）
70
4年前
10 第五章正确认识我们的进食（4）
86
4年前
09 第五章正确认识我们的饮食（3）
83
4年前
08 第五章正确认识我们的进食（2）
96
4年前
07 第五章正确认识我们的进食（1）
84
4年前
06 第四章保持旺盛的新陈代谢，是瘦身根本
91
4年前
05 第三章易胖体质和易瘦体质
71
4年前
04 第二章肥胖的起因，被人忽略的本质问题
92
4年前
03 第一章减肥方法很多，为什么很多人不能瘦
113
4年前
02 前言
68
4年前
01 序言
125
4年前

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