心理心理|每天读懂一个心理案例

在现实生活中，喜、怒、哀、乐乃人之常情，这些情绪随着不同的状况而有起伏和变化。若表现的强度与次数都在社会可以接受的范围内，则可以认定为合理的情绪表现；但若为莫名过度的不安、焦虑、愤怒、忧郁、紧张、懊恼就都属于异常的情绪反应，狭义来说，也就是所谓的心理不健康。

如何有效面对压力，适当管理情绪与自我认知，帮助自己享受生活，进而迈向幸福大道，相信是现代文明人必修的课题。