产后减肥瘦身攻略

产后2到6个月是减肥的好时机。产后瘦身绝对不能采用节食的方法来进行，为了宝宝的奶水和自己的健康，宝妈应该少吃多餐，均衡搭配，多吃水果蔬菜，多运动。 1.产后坐月子期间不要减肥：产后妈妈的身体处于打开状态，身体的各个器官都很虚弱，不适合过度劳累。再加上宝宝吃奶的需要，月子里不能节食，所以想要瘦身几乎是不可能的。虽然月子期间不能直接减肥，但新妈妈们可以在允许的时间内尽早地下床活动，做好身体恢复，为日后的瘦身打好身体基础。 2.产后42天以后开始瘦身锻炼：42天是宝妈子宫和其他器官恢复的一个周期，经过42天的休养和调理，宝妈的身体机能基本恢复了。最好去医院做一个检查，排除恢复异常，就可以进行基本的瘦身锻炼了，比如做瑜伽、跑步、游泳等短时间运动都是合适的。 3.产后2到6个月是减肥的好时机：要抓住这个好机会，进行系统的训练，争取在半年内瘦身成功，否则身上的肉就难减了。