你是否常常感到焦虑，烦躁不安？
你是否常常失眠、头痛、消化不好、容易感冒？
你是否经常觉得压力山大，注意力不集中？
作为职场人士，不管是在工作上、生活上、学习上到处都存在着或大或小的压力，虽然生活非常美好，但也常常给我们带来压力，这些压力会让我们陷入终日的忧虑之中，而无心去感受生活中的靓丽的风景和每一个温馨的时刻。
我们的压力有多大，95%的调查对象表示被压力所困扰，表示生活压力导致睡眠困难的占到了56.9%，因为压力起床后有疲惫感的占到了49.9%。
那么你了解你的压力吗？你的压力有多高？压力在哪些方面对你的生活产生了影响？评估你的压力，是你战胜压力的第一步。
抗压能力是天生的吗？
当然不是，科学研究表示抗压能力可以通过训练和学习来进行提升的。
因此，我们设计了这堂职场减压课，结合实际中的问题，从认识压力到释放压力，最后改变对压力的认知，与压力和解，最终成为朋友。
