内容简介：
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。
作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式， 让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。
本书是静观自我关怀的奠基之作。
作者简介：
克里斯廷·内夫（Kristin Neff）：
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学自我关怀领域创始人。
十几年前，她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向，并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程，她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。
本书目录：
推荐序 海蓝博士
译者序 刘聪慧
致 谢 克里斯廷·内夫
第一部分为什么自我关怀？
1 揭秘自我关怀
2 终结疯狂的行为
第二部分自我关怀的核心成分
3 善待自己
4 我们同舟共济
5 秉持静观
第三部分自我关怀的益处
6 情感弹性
7 跳出自尊的游戏
8 动机与个人成长
第四部分人际关系中的自我关怀
9 关怀他人
10 自我关怀的培养，
11 性与爱
第五部分自我关怀之喜悦
12 化蛹成蝶
13 自我欣赏
结语
