自控力（人类最需要的能力）

4601

《自控力》讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。它能帮我们认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。

声音（44）评价（0）

正序 | 倒序

导言01.欢迎阅读意志力入门
251
4年前
导言02.为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败
168
4年前
导言03.如何运用本书：成为自控力科学家
131
4年前
导言03.如何运用本书：你的意志力挑战
129
4年前
导言03.如何运用本书：慢慢来+让我们开始吧
122
4年前
我要做，我不要，我想要01什么是意志力？为什么意志力至关重要？
131
4年前
我要做，我不要，我想要02我们为什么会有意志力？
117
4年前
我要做，我不要，我想要03为什么直到今天，意志力仍然很重要
122
4年前
我要做，我不要，我想要04“我要做我不要我想要”的神经学原理
127
4年前
我要做，我不要，我想要05丧失意志力的惊人案例
130
4年前
我要做，我不要，我想要06两个自我导致的问题
128
4年前
我要做，我不要，我想要07两个自我的价值
137
4年前
我要做，我不要，我想要08意志力第一法则：认识你自己
125
4年前
我要做，我不要，我想要09网瘾患者康复的第一步
96
4年前
我要做，我不要，我想要10.训练大脑，增强意志力
88
4年前
我要做，我不要，我想要11.意志力实验：5分钟训练大脑冥想
93
4年前
我要做，我不要，我想要12.冥想时感觉糟糕，有助于培养自控
89
4年前
我要做，我不要，我想要13.本章总结
103
4年前
意志力的本能：01.人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
86
4年前
意志力的本能：02.危险逼近的时候
96
4年前
意志力的本能：03.一种新的威胁
101
4年前
意志力本能：04.三思而后行
88
4年前
意志力本能：05.大脑和身体如何发挥意志力
85
4年前
意志力本能：06.身体的意志力“储备”
74
4年前
意志力实验：07.通过呼吸实现自控
79
4年前
训练你的身心：01.意志力奇迹
96
4年前
训练你的身心：02.5分钟给意志力加油
72
4年前
训练你的身心：03.不爱锻炼的人如何转变观念
61
4年前
训练你的身心：04.睡出意志力+意志力实验
88
4年前
训练你的身心：05.当睡眠成了意志力挑战
89
4年前
训练你的身心：06.自控力太强的代价
80
4年前
训练你的身心：07.放松能让你恢复意志力储备
85
4年前
训练你的身心：08.充满压力的国度+本章总结
81
4年前
累到无力抵抗：01.为什么自控力和肌肉一样有极限
90
4年前
累到无力抵抗：02.自控的肌肉模式
87
4年前
累到无力抵抗：03.未来的企业家把最重要的事放在第一位
61
4年前
累到无力抵抗：04.为什么自控力存在局限？+能力危机
95
4年前
累到无力抵抗：05.饥饿难耐的人不该拒绝零食
79
4年前
累到无力抵抗：06.训练“意志力肌肉”
77
4年前
累到无力抵抗：07.自控力是否真的有“极限”？
64
4年前
累到无力抵抗：08.“我想要”的力量改变了一位母亲
82
4年前
累到无力抵抗：09.日常消耗和文明毁灭
96
4年前
累到无力抵抗：10.写在最后的话+本章总结
89
4年前
容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？
120
4年前

专辑主播

学习如何学习再学习

254 12 2万

简介：热爱数学，通过各种方式（心理游戏，话剧，线下线上班课和一对一）从事高中数学教学工作。一直致力于心理学和数学的学习，并将二者联系起来综合应用。

TA的专辑