呼吸的法门【治愈失眠告别焦虑】

       岁月的潮汐如同我们的呼吸，四季是大地的呼吸，云卷云舒是天空的呼吸，月盈圆缺是黑夜的呼吸，潮起潮落是大海的呼吸……爱亦如斯，聚散两情依依是爱的呼吸，理解信任是朋友的呼吸，理想现实是我们成长的呼吸，意识和存在是冥想的呼吸。这呼吸如同温暖的阳光笼罩着我们，给我们滋养，教我们放松，使我们宁静，引领我们探索，带领我们成长！在这一呼一吸之间，寻找真正的自我。

        呼吸是人生存的要素之一，它的重要性在于不仅直接到对机体的调和气血、按摩内脏的特殊作用,而且还有助思想安静和放松，在做呼吸训练时需要做到心静、意匀、气缓、根据自己的实际情况，不要刻意的强行训练，否则不但达不到预期效果，还可能出现憋气、胸闷等不良反应。

        学会呼吸，在一呼一吸间治愈失眠，告别焦虑，提升专注。

        适合人群：各种“睡不着”、焦虑难安的人群；注意力不集中人群。

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