改变你的作息 改变你的生活

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在本书中,作者将解释为什么我们需要高质量的睡眠,以及睡眠对健康的惊人益处。除此之外,他也会帮我们找到并解决属于我们个人的特定的睡眠问题,当然还有饮食和运动方面的相关问题。如果身体类型是单一型的,那么可能需要减肥,但绝不会失眠;如果身体类型属于混合型,那么可能永远不会超重,却会经常头痛、失眠。但这些问题都有解决方法。一本具有专业知识的书,非常好的一本书,希望大家学习之后有收获,并养成良好的作息习惯,拥有健康的体魄才能做更多有益身心及有意义的事。
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专辑主播

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简介:我分享,我快乐!专选可以提升自己的慈悲与智慧的好书,我也不浪费自己及大家的时间,花4-6分听好书,每天进步一点点,愿与路过的有缘人共同成长。欢迎关注我的公众号:柔清菩薩行 公众号不定期分享我的所见、所思、所感和所悟。