放松的身体里住着的绝不会是焦躁不安的灵魂，我们一起睡前躺在床上，做几次深呼吸，缓慢，有节律的深呼吸会让人产生舒张反应，大脑思维变慢，放空，心率减慢，血液循环增加，神经肌肉放松，一天的压力释放，心神安住。晚安！好睡眠。。。。
