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《应对焦虑》简介
113
4年前
对《应对焦虑》一书的评价
66
4年前
原书第二版序
79
4年前
前言-焦虑的种类+焦虑与焦虑症
86
4年前
前言2_七种主要的焦虑症
78
4年前
前言3-焦虑产生的原因
53
4年前
前言4 针对焦虑持续原因提供帮助+药物作用
55
4年前
1.1 放松身体-渐进式肌肉放松技巧及练习指导原则
71
4年前
1.2 练习:渐进式肌肉放松
87
4年前
1.3 被动肌肉放松
51
4年前
1.4 无收缩肌肉放松+线索控制放松+腹式呼吸
68
3年前
1.5 练习腹式呼吸+镇定呼吸+尝试瑜伽练习
89
3年前
2.1 放松精神:引导式内观
71
3年前
2.2 练习冥想:冥想练习指导原则
51
3年前
2.3 练字数呼吸冥想+坚持到底
100
3年前
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