梅枝浮暗香，明月挂枝头 - 日本禅宗放松音乐

苹果公司的创始人史蒂夫·乔布斯和前职业棒球选手铃木一郎也对禅宗文化非常感兴趣。另外，「ZEN」（禅的日本语发音）正在成为一种被全世界所理解的思想。

从中国传入日本的「禅宗」，作为独自文化而发展，对日本文化产生了巨大的影响。禅宗精神与日本的文化艺术紧密结合，例如书法、茶道和插花等。临济宗的思想里，禅宗亦称佛心宗。达到心静气沉。其一的修行方法叫做坐禅。

坐禅的要点：3个调整

- 调整姿势。盘腿而坐，先将右足置左腿上，再将左足置右腿上。如果做不到，可以只将一足置另一足上即可。目光可注视于体前约1米之处。像佛一样双眼微闭、看像自己的内心深处和外面。如果盘腿坐觉得不舒服，也可以坐在椅子上。

- 调整呼吸。最主要的是呼吸方法。缓慢进行腹式呼吸，感受吸入空气的能量的同时，转变意识让呼吸与自己结合一体。

- 调整心境。自然呼吸时身心将逐渐清静。传统的数吸方法虽然有助于入静，但是要做到全无杂念也是很难的。您可以尝试考虑自身事情或者回想近况等渡过有意义的时间。

「日日是好日」意思是任何日子都能是好日子。话虽如此，但是快乐幸福的日子不会每天持续。正是有了劳苦和不顺心的日子才会有当下。珍惜当下，尽自己最大努力去过好每一天，为自己创造好日子。