曾经很多人问——
为什么要冥想?冥想的时候想什么?冥想也是瑜伽吗?
我们练习瑜伽,是为了让身体和心灵变得柔韧
而一旦你变得柔韧
就会愿意去倾听——
这个倾听不只是听人说话
更是愿意去倾听生命
如果你的瑜伽习练一直停留在物质维度
那么尝试去体验生命更高的维度吧
你是否观察过你的呼吸?
是否能感知呼吸在身体里是如何运作的?
是否感知过不同呼吸状态带给你的觉受?
你是否完全的专注过呼吸的过程?
每天花一点时间,跟着我的引导,从觉察呼吸开始。
你可以仅仅保持这15分钟的练习,也可以在引导词结束之后,尝试静坐尽可能久的时间,持续观察你的呼吸。
如果你可以这样呼吸,那么就意味着这一刻,你幸运的感知到了自己小婴儿阶段的状态——呼吸自然、意识纯洁、内在自由。希望你,常常做这个专注的练习,让自己归零。
如果你尽情的去体验生命中的每次呼吸,没有思维和情感的干扰,没有任何心理戏剧的波动,你就会充满生机,你就是生命本身。
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