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3-9 反焦虑练习|正念呼吸的方法
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1-1 认识焦虑|我们为什么会焦虑
61
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1-2 认识焦虑|焦虑形成的原因
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4年前
2-1 反焦虑思维|更新思维运作的方式,化整为零
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4年前
1-3 认识焦虑|你正在被这些困扰吗?
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4年前
2-2 反焦虑思维|先调整状态,再处理事情
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2-3 反焦虑思维|转变你的思维,以终为始
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4年前
2-5 反焦虑思维|改变你的语言
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4年前
2-4 反焦虑思维|面对挑战时,请寻找你的资源
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3-2反焦虑练习|评估情绪反应和自我调节
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3-3反焦虑练习|改变你的脑电波
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3-4反焦虑练习|改变注意力的方法(听觉)
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3-1反焦虑练习|屏气呼吸法
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3-6反焦虑练习|抽离法练习
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3-5反焦虑练习|改变注意力的方法(视觉)
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3-7 反焦虑练习|调整焦虑的抛球法
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3-8 反焦虑练习|正念行走的方法
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3-10 反焦虑练习|深度催眠的练习
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