正念睡眠，不再“被熬夜”

疲惫反应慢，情绪不佳，如果长期得不到缓解，就会出现注意力分散、忘性大、脱发，记忆力越来越弱等问题，很多人并不是不想睡，只是睡个好觉真的很难，也尝试过很多的方法。躺在床上、隔绝干扰、吃保健品，结果还是不能睡个好觉，如果你已经受够了睡不好这件事，下决心要改善，就可以跟着这堂课一起来学习一周正念练习，学习一种健康的生活方式。