上传

创作中心

有声出版

客户端

形体瑜伽，骨型身型同步雕刻

>

形体瑜伽，骨型身型同步雕刻

1458

购买 | 79.00 喜点

声音（17）评价（1）

正序 | 倒序

第17课俏脸：独创推拉按摩手法，--按摩淋巴+放松筋膜，脸部颈部统统不放过
81
4年前
第16课明星食谱：消脂中式菜单，让瘦美体态持久不反弹
11
4年前
第15课下半身自测：3类体态不担心，学1招正形改变下交叉综合症
16
4年前
第14课上半身自测：老丑病，16种肩背问题你全中了吗？
33
4年前
第13课美足：脚趾操带你正足美腿--缓解足部疲劳，瘦下粗壮小腿肉
54
4年前
第12课直腿：帮你矫正为长直细腿--从臀肌、腿肌，设计2套正腿动作
66
4年前
第11课翘臀：扁平松垮？调动臀肌是懒人蜜桃臀必杀技--日常用臀肌发力走路
50
4年前
第10课收腹：卷腹虐出马甲线--3个瑜伽方法，让腹部瘦到惊人
47
4年前
第9课细腰：吃透2个脊柱动作，坐着也能打造小蛮腰精准收腰不手软
41
4年前
第5课薄背：3个动作挺拔背部，雕刻轻薄背影杀--启动深层肌群，挺直、解痛又消脂
67
4年前
第8课挺胸：活用前锯肌的3个体式，让胸部自然坚挺--消除副乳，拥有弹性美翘酥胸
65
4年前
第4课日常纠正：「站+坐+睡+走」训练，融入生活事半功倍
71
4年前
第7课纤臂：拜拜肉，竟是体态不正造成--用手臂内侧肌肉发力，才能“砍掉”蝴蝶袖
85
4年前
第3课正骨盆：教你判断前倾or后倾？正位性感腰臀
107
4年前
第6课修颈：这样练出修长气质天鹅颈--颈部肌肉激活+拉伸，减颈纹+长脖颈
127
4年前
第2课正肩胛：精准激活骨头，躺着练平直肩背杀
148
4年前
第1课正脊柱：还原自然曲度，2式造亭亭玉立
389
4年前

专辑主播

2396 119 5.4万

简介：中国女性成长与家庭教育在线课程平台

TA的专辑