课程大纲
一、工作和生活的压力
问题一：为什么工作和生活的压力会越来越大？
1、当今激烈竞争社会的压力
2、许多人感叹“活的累”
3. 什么是角色？
4、扮演不同角色带来的压力
5、工作产生的压力
6、家庭生活带来的压力
7、内外部变化带来的压力
8、人到底怎样才能快乐 ?
9、让我们困惑的现实问题
二、工作与家庭的冲突
问题二：工作与家庭会有哪些冲突？冲突是怎样发生的？
1、工作与家庭的冲突类型
2、工作与家庭冲突的困扰
3、工作上的增加环路
4、家庭中的增加环路
5、职业人沉迷工作逃避家庭的原因
1) 收入。经济上的压力使我们投入更多时间在工作上。
2）避免回家看到不快乐的另一半与令人头痛的子女。
3) 为保持出色，必须投入比别人更多的工作时间，
6、为什么评分得A的主管却是评分得F的父母？
7、为什么主管有效管理组织的方式，
8、家庭与工作之间冲突的后果
三、职业人如何把控工作与家庭的平衡
问题三：如何找到自己工作与家庭的平衡点？
1、什么是平衡的生活？
2、什么影响我们做出选择？
3、改善工作与家庭之间的不均衡
4、用心选择会使我们将设定在家庭的时间
5、坚持兼顾工作与家庭的愿景
4、价值观 ，关于价值观的四个规律
5、一定要知道自己要的是什么
6、 给你的价值观排优先顺序
7、工作和家庭是职业人必须面对的问题
8、工作和家庭真的是“熊与鱼掌”吗？
9、家庭与工作是可以兼顾的，
四、企业如何解决员工工作与家庭的平衡的问题
问题四：企业如何解决这些冲突
1、企业必须面对这些冲突
2、工作与家庭冲突的消极影响
3、工作与家庭冲突会造成角色错位
4、传统组织会促成工作与家庭之间的冲突
5、员工价值观中纳入了平衡
6、管理者应该所关心的主题
7、学习型组织解决之道
8、优秀企业能做到的事情
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五、.EAP员工帮助计划
1、员工帮助计划
2、EAP员工工作与家庭的平衡
3.员工个人心态调整
4. 员工心理咨询服务
5. 工作及生活压力咨询服务
6、婚姻与家庭咨询服务；
7、职业生涯发展
8、其他個人及工作挑战
9、员工心理健康三级预防模式
六、工作与家庭平衡对策一：时间管理
问题六：作为职业人怎样轻松愉快的完成工作任务？
1、时间管理的工具：利用个人备忘录
2、影响时间效率的原因及解决的办法
3、时间规划：每日时间分析表，巧干而非苦干
4、做事多思考，思考清楚再去做可提高效率
5、二八原则，.
6、一周计划表的思考
7、时间管理的四象限
8、第二象限组织法
9、善用e化工具，妥善管理Email
七、工作与家庭平衡对策二：情绪管理
问题七：作为职业人怎样控制自己的情绪？
1、提高情绪管理的技能
2、情商EQ五大定义
3、活用EQ：
4、认识别人和自己的情绪
5、管理和控制自己的情绪
6、理解和应付别人的情绪
7、快速改变态度的技巧
8、体验活动：深化呼吸，转化情绪
9、积极态度的生活哲学，扩充心灵包容力
八、工作与家庭平衡对策三：压力管理
问题八：作为职业人怎样应对工作中越来越大的压力？
1、对他人请求的反应，有效的说“不
2、建设性地批评给别人来一份“三明治”
3、保持轻松愉悦的心情，处理自我加压
4、鼓励他人作出反应
5、低调处理戏剧的场面
6、用5S方法处理你的亊情
7、时间会抺去你的悲伤——理解变化
8、照顾好自己
9、不管什么事情发生，我们都应继续生活和前进
九、工作与家庭平衡对策四：家庭管理
问题九：怎样才能经营一个幸福的家庭？
1、我们一生到底追求什么？
2、如何经营一个家
3、影响经营家庭的因素
4、经营家庭成败的关键：夫妻问题，子女问题，婆媳问题。。。。。。
5、家长的责任：教育、管理、改善、人际关系
6、从如何认识“家”开始
7、家和才能万事行
8、家庭问題及解决方式
9、幸福美滿的家的作用
十、工作与家庭平衡对策五：婚姻管理
问题十：怎样才能经营一个幸福的婚姻？
1、爱是真诚、关怀、包容、体谅及奉献
2、婚前“戒急”，婚后“用忍”，婚前“相知”，婚后“相惜”
3、夫妻相处的正确观念
4、夫妻相处的基本信念
5、守相知相
6、维持婚姻的基本护身符
7、问题：夫妻之间冲突时，为什么常常认为是对方的错？
8、爱太太/先生5大法则
9、所谓婚姻美满
十一、工作与家庭平衡对策六：亲子关系管理
问题十一：与子女的代沟是年龄差距造成的吗？
1、不能错过孩子的成长期（0—16岁）
2、让孩子自然成长
3、给孩子一个快乐值得追忆的童年
4、引导而不包办孩子的前途和未来
5、家庭管理子女的技巧
6、简单有效的家庭教育技巧
7、多与陌生人接触，修练情商
8、其他培育子女要点
十二、工作与家庭平衡对策七：亲子教育管理
问题十二：家长如何应对亲子教育的挑战？前途，品格，沟通，学业。
1、小学：习惯比学习成绩重要
2、小学：对孩子进行机会教育
3、初中：不要给孩子太大的压力
4、初中：读万卷书，行万里路
5、初中：掌握知识技能和应试
6、案例：讲师女儿初中阶段掌握知识技能和应试两不误。
7、高中：享受学习过程中的快乐
8、高中：确定目标，决定大学报考专业
9、高中：引导孩子去思考人生
