高效休息法讲解

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了解大脑的运作原理和疲惫的原因
消除大脑疲劳的七种休息法
精神医生推荐的五日简单休息法

1. 如果他们的内心始终无法好好休息,那再怎么度假和娱乐都毫无意义。

2. 大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来:对过去的事情心有不甘,对未来的事情充满不安。

3. 不能只追求短暂的放松,而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法。

这个世界上没有什么全能的休息场所。只要内心无法安定、焦躁不堪,就永远无法拥有真正的休息。高效休息法所提倡的,不是一般的“应急充电”,而是让你学会关注眼下、感受当下,从而让大脑从根本上获得真正的休息。
专辑主播

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简介:樊登老师总是能抓住一本书的主线并且科学严谨的呈现给你!周文强老师则更喜欢从一本书的灵魂出发,与书共振。他们是我心中的巨人,而我最想学习的是牛顿:站在巨人的肩上!感觉自己真是天才,把“模仿”说的这么清新脱俗哦!