高效休息法讲解
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消除大脑疲劳的七种休息法
精神医生推荐的五日简单休息法
1. 如果他们的内心始终无法好好休息，那再怎么度假和娱乐都毫无意义。
2. 大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。
3. 不能只追求短暂的放松，而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法。
这个世界上没有什么全能的休息场所。只要内心无法安定、焦躁不堪，就永远无法拥有真正的休息。高效休息法所提倡的，不是一般的“应急充电”，而是让你学会关注眼下、感受当下，从而让大脑从根本上获得真正的休息。
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专辑主播
丫丫呀呀牙
让我们看一下下一节🙃🙃