人生的1/3时间都在睡觉,它的质量好坏,影响着我们剩余的2/3的人生。然而,现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果,以及作者数十年的研究与经验,告诉我们如何远离睡眠问题,提升睡眠质量,为高品质的生活奠定好基础。通过这本书的学习你将获得1⃣️了解睡眠的本质2⃣️认识睡眠的重要性3⃣️规避降低睡眠质量的误区4⃣️掌握提升睡眠质量的方法