爱自己的人自带光芒_全集免费在线阅读收听下载

在《爱自己的人自带光芒》这本书里，雅基·马森分享了“圣母们”自我治疗和心灵成长的故事，并从心理学的专业角度阐述怎样才算真正的爱自己：

你有权表达自己的感受、意见及价值观。

你有权做自己。

你有权说“不”。

你有权犯错误。

你有权把自己放在第一位。

你有权不依赖别人的认可。

……

当你能够行使上述权力，你就开始爱自己了。

爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。

作者简介
雅基·马森（Jacqui Marson）是一名注册心理咨询师，拥有咨询心理学硕士学位及临床心理学硕士学位，是英国心理学协会（British Psychological Society）及健康专业人员委员会（British Psychological Society）的成员。她曾在伦敦的多家机构从事心理学临床工作，其中包括霍罗威监狱及圣托马斯医院。目前，拥有一家私人诊所。她也开设讲习班及培训，帮助世界各地的人们提高交流技能、建立信心及进行团队建设。

她还是一名新闻工作者，备受媒体推崇的心理学知识传播者，经常受邀参加英国广播公司和其他商业电台及电视台的节目。她的文章曾在《心理学家》《咨询心理学评论》等刊物上发表。此外，她还在《心理月刊》杂志写月度专栏。

目录
引言/不会爱自己的人，可能是受了“圣母的诅咒” 01

PARTI

第一部分

每个人都有脆弱之处

第一章/让人受尽委屈的“圣母诅咒” 08

我们习惯了满足他人的期望，却又在某一时刻感到自己被拖累了，而那些帮助我们满足他人期望的能力就成了改变现状的阻碍。

第二章/每个人都有脆弱之处 21

没有人能做到方方面面都保持沉着冷静，我们都有一小块儿被施了诅咒的脆弱区域。

第三章/身体的感受与情绪的觉察 40

如果你能够开始识别身体的感觉，那么你就能将其确定为一种情绪。反过来，这会帮助你发现这种情绪意味着什么，以及它们与你的思想和行为有着怎样的联系。

第四章/内心深处控制我们的暴徒 60

对于我们来说，脑海里挥之不去的批判性思维就相当于电影中的反派人物。当我们想要质疑某个传统的规则和观念时，这些武装的暴徒就会拿出他们的枪炮威胁我们，直到我们退回原地。

第五章/原生家庭对人格形成的影响 81

很多深深影响我们当下的选择和行为的观念都源自孩提时代，尽管它们是错误的、不合时宜的。