镜子练习|每天10分钟学会爱自己
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21天镜子练习是由美国心理治疗专家、心灵导师露易丝·海提出的练习课程,借助镜子,通过凝视自己的双眼,不断对自己重复肯定的话语,支持我们发展出自信和自尊,并创造平静的心智与内在喜悦。
镜子会反映出你对自己的感觉,会让你觉察到自己的抗拒和开放。坚持镜子练习,可以让我们学会爱自己,并将这个世界视为安全又充满爱的地方。
镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系:我与自己的关系。
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