伯恩斯新情绪疗法

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30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁经典读物。你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、悲观、自卑、孤独、挫折、躁狂?总感到情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然?心中盘踞着悲观绝望,痛苦难熬,度日如年,生不如死的感觉?你很想让自己更理性更开心,但你拖拉,觉得生活没劲;你发现自己习惯逃避;你有严重完美主义倾向,常不满意自己;你想拜托抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办?
请牢记,思维决定情绪。错误扭曲的认知,则导致抑郁情绪。
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