安大雄 | 正念冥想 睡前引导

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我针对焦虑抑郁等患者,专门制作的正念冥想引导内容,除了正念冥想的技巧,还融合了很多认知的调整,在平时的碎片时间,可以边听边放松。

更新频率:不定期更新
适宜时间:睡前,清晨,等车坐车等白天碎片时间
视频版加入了很多美好的画面,帮助大家进入放松状态


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