手碟音冥想、正念训练 | 高赫兹纯音，24天疗愈你的全身心

手碟，被誉为“来自未来的乐器”。其声音婉转悠扬、纯净空灵、有较强的穿透力，是地球上振频最高的音乐之一。

手碟依据亥姆霍兹共振原理设计，敲打时能产生十分明显的声音共振效果，这种声音共振会让人立刻进入冥想静心状态，并且得到身心全然放松的疗愈。

24天，系统的冥想训练方法。轻松高频的手碟音乐带你冥想入定：

1.随息入定：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。

2.数息入定：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。

3.听息入定：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

4.观息入定：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸。

5.通过以上任何一种方法的练习，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息,也叫胎息。

6.禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。

7.松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

8.观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归于静。