自律：创建高品质人生的操作系统
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我们有相对自由的环境，每个人都很努力，努力好好生活，努力在工作中取得成就，希望自己的人生能完美。
但是在这个过程中，大部分人都会面临一个问题：我心中所想和实际所做为什么存在很大差距？
计划好的减肥推迟了一年；
要读的书放在书架一个月；
定好的起床闹钟被暂停N次；
……
这都是不能自律的结果。
本书详细地介绍了养成自律的方法，包括认真执行健身计划、尝试间歇性禁食以及强化自我认知等，这些方法都具有很强的规律性和可操作性，可以帮助你有效地养成好的人生习惯，从而培养可持久的自律。
然后，将这种自律的技巧应用于个人成长，从而实现人生的目标。
如果你在前进的道路上遇到了难以克服的困难，并且觉得缺乏继续走下去的勇气和毅力，那这本书对你来说真的刚刚好，犹如一盏明灯。
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