《婴幼儿睡眠圣经》_全集免费在线阅读收听下载

你家宝宝是否也有以下相同的睡眠问题：
例如宝宝入睡困难、难接觉，长时间浅睡眠；
宝宝晚上睡不踏实，需要持续哄抱、奶睡才会再次入睡；
宝宝将近三个月，晚上无法自主入睡，白天闹睡，不吃奶；
宝宝白天睡眠太少，睡几分钟就惊醒，小睡时间短，易醒……

很多中外育儿专家一致认为，婴儿的睡眠是可以被训练的

马克.维斯布朗博士认为，培养孩子健康的睡眠习惯，才能养育出健康快乐的孩子。

20年来在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书，美国父母一定优先选择这一本。

维斯布朗博士权威地向家长解释了孩子的自然睡眠周期如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，并推荐采用循序渐进的方法调整睡眠，本书提供宝贵的资料，向家长介绍了这个领域的全新研究，给千千万万的年轻父母带来了福音。

中国疾病预防控制中心妇幼保健中心和中国婴儿睡眠健康促进研究协作组颁发的《中国婴儿睡眠健康指南》，提倡优质睡眠“3+3法则”：“3要：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。
3不要：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。”另外，世界睡眠协会公布6大金质睡眠法：“金质睡眠环境：卧室温度20-25度，湿度60%~70%；金质入睡时间：晚上9点前；金质睡眠时长：10小时之久；金质睡眠准备式：合理睡前运动，每天同一套固定的程序；金质睡眠装备：干爽纸尿裤；金质睡眠方式：3~4个月后训练单独睡觉。”这本书观点与这两个法则完全一致。