情绪并不是什么陌生的东西，我们每个人身上或多或少都会有点情绪。比如有的人经常感到压抑，有的人则是动不动就自卑。最常见的一种情绪是愤怒。
我们都知道，负面情绪对人是有害的。俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。这说的是正面情绪和负面情绪对人的两种影响。负面的情绪就像是一种疾病一样，可以让人一蹶不振，甚至是出现身体问题。
如果你留心一下身边和自己，你会发现，负面的情绪太常见了。商店里，也许顾客正在和营业员吵架；出租车上，司机也许正因交通堵塞而满脸怒色；公共汽车上，也许两人正在为抢占座位而大打出手。种种现象，不胜枚举。那么你呢
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是否让发怒成为你生活中的一部分
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也许，你会为自己的暴躁脾气大加辩护：“人嘛，总都有生气发火的时候”“我要不把肚子里的火发出来，非得憋死不可”。在这种借口之下，你不时地自我生气，也冲着他人生气，你似乎成了一个情绪失控的人。
掌控情绪是很重要的一个命题，我们要能控制自己，做自己情绪的主人，不要让我们的冲动把我们带到危机的边缘。今天这本书就是为大家呈现掌控情绪的方法，希望大家读完这本书之后都能成为掌控情绪的大师。
