音钵瑜伽助眠疗愈|数息安眠冥想

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呼吸是生存必不可少的要素,它联结着生命与意识两个维度。

以合适的方法来训练呼吸,可以防止心念散乱,使人身心合一。

不论何时,心念一旦游离不定,都可以用呼吸作为工具,重新照顾好自己的心。

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