幸福之旅

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欢迎来到《幸福之旅—源自哈佛幸福课的幸福实践方法》。我是来自西雅图的Michelle Zou 邹英毅, 是美国幸福研究院的认证讲师。


《幸福之旅》这门课的基础内容和理论是基于《哈佛幸福课》,它是哈佛大学最受欢迎的幸福课教授泰勒.本-沙哈尔创立的。本-沙哈尔教授综合了多门学科领域的知识、进行了认真严谨的科学研究,创立了幸福学,并为此还成立了幸福研究院。我是他亲自教授的学生和认证的讲师。我在幸福研究院系统地学习了幸福学的基础理论,并得到了研究院的授权带给大家《幸福之旅》这门课。


《幸福之旅》一共有三大部分,我将用30讲来帮助你系统地学习。第一部分我会给大家介绍幸福和自我的关系,幸福和成功的关系,并对幸福学这门学科做一个总体介绍,帮你了解这门学科的概貌。课程的第二大部分,我们将探讨通往幸福的SPIRE体系,了解它的5个要素——我们的精神、身体、智力、关系和情绪这5个方面的福祉状态,学习每个要素下面通往幸福的路径,也就是提升幸福感的具体方法,加起来一共是10条路径。第三大部分,我们再回过头总结通往幸福的路径和5个要素,了解他们之间的相互关系,以及你将在生活和工作中怎样运用他们来提升自己的幸福感。


在整个课程里,我除了为大家讲述每一条路径和实践方法,我还会给你分享一些研究成果,一些我在辅导客户中的实际案例,并给出思考题,让你把所学的方法应用到自己的生活和工作中。这样,在我们学习的过程中,你就会慢慢地采取行动,不断地消化和思考,提升自己的幸福感。


我有20多年管理、咨询和教练经验 ,曾在世界100强企业做管理,并培训了上万名管理者、创业者和知识工作者。在我的教练过程中,我已经广泛地运用幸福学的知识和方法来帮助客户。我能够吸取百家之长、综合运用多种知识体系和理论,结合我的培训和教练经验,帮助大家更好地理解和运用《幸福之旅》这门课程。


喜马拉雅上是部分免费内容。全部课程在千聊上可以付费收听。扫描图中二维码即可找到链接。欢迎你现在就跟我一起踏上《幸福之旅》!



专辑主播

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简介:Pacific Technologies Consulting Group (太平洋科技咨询) 创始人及总裁,Speaker, Coach, 前微软移动产品大中华区总监。1998年赴美留学,获MBA和金融双硕士学位,现居住西雅图,频繁往返中美之间。从事高科技行业20余年,曾在微软、HP、EMC和IDC等多家跨国公司任职,负责产品研发、市场调研和营销,管理过多项互联网产品与服务在全球市场的调研、研发、上市及推广业务,及十余项新产品的规划及研发。现担任多家中、美企业顾问,提供企业战略规划,组织转型,领导力和管理人才培养,美中商业文化,产品研发和策划,产品创新与管理,市场营销方面的培训与咨询。