这是一套试用于极限环境下的超快速入睡方案~被作为空军战斗机飞行员在战斗的超兴奋的状态中也能够通过睡眠让大脑得到充分的休息。请跟着音乐里的钟声和节奏，全身放松，前4秒深吸气，然后接下来的7秒屏住呼吸，最后8秒呼气，循环往复，一分钟之内就能产生睡意，长时间坚持练习，能够改善失眠，不需要通过任何药物的辅助，免除了因为使用药物而带来的副作用，利用人脑中的交感植物神经的反射作用，这是最科学也是最健康的呼吸睡眠法~欢迎和我一样曾经以及现在仍然受到失眠困扰的屏幕前的您，跟我一起体验超快速的极致自然安睡~
全身放松
请跟着音乐里的钟声和节奏
前4秒深吸气
然后接下来的7秒屏住呼吸
最后8秒呼气
循环往复
一分钟之内就能产生睡意
长时间坚持练习
能够改善失眠
不需要通过任何药物的辅助
免除了因为使用药物而带来的副作用
请放松你紧绷的神经
跟着我一起体验极致快速的深度睡眠
Relax the whole body
Please follow the bell and rhythm in the music
Inhale deeply in the first 4 seconds
Then hold your breath for the next seven seconds
Exhale in the last 8 seconds
move in circles
Sleepiness can occur in a minute
Practice for a long time
Can improve insomnia
It doesn't need to be assisted by any drugs
It is free from side effects caused by the use of drugs
Please relax your tense nerves
Follow me to experience the super fast deep sleep
