每个女人都是无价之姐_全集免费在线阅读收听下载

亲爱的你，最近还好吗？

到了30岁这个坎，是否觉得身边的一切都在飞速变化着呢？
曾经岁月静好的你，现在是否只会因为老公一句无心的话就原地爆炸？
孩子的哭闹、上司的严苛、每月的信用卡账单...…是否让你焦虑不堪？是否会因为孩子的哭闹、上司的严苛、每月的信用卡账单而焦虑不安？

是的，成年人的生活里从来没有“容易”二字。而且女性不论是从生理和心理来说，都会比男性更容易焦虑。而女性的生活，更不容易，会面对更多焦虑。
长期的焦虑不仅对自己的身心健康，有很大的影响，因焦虑引发的脾气暴躁也会让周围的人际关系越发紧张。

第十四届中国健康传播大会发布的《2019中国职场女性心理健康绿皮书》显示， 80后、90后的职场女性在过去一年中出现焦虑症状的高达85%以上。

现实生活中因焦虑而情绪失控带来严重后果的案例也比比皆是。

就在去年，陕西一位妈妈因发现儿子写作业不用心，一气之下把孩子打了一顿。第二天凌晨，孩子突然呕吐不止，妈妈赶紧将其送往医院，但孩子因头部多处受伤抢救无效死亡。不知道这位妈妈要在何种情绪下度过余生？，累积焦虑情绪引起的一时爆发，酿成终身悔事。

其实，谁不想做个灵魂被人喜爱的灵魂女子？可是如何控制焦虑情绪，拥有岁月静好，也是一门学问。为此，我们20位女性撰稿人，优选4本书籍，精心设计打造了这门优质的书单课。

在这门书单课里，我们会带领大家一起聚焦30+女性焦虑背后的原因，并通过认清焦虑，培养破除焦虑的微习惯，塑造积极的思维方式，掌握处理关系的技能，学习传奇女性等方面，扫清走上美好人生的屏障帮助大家消除焦虑，实现美好人生。

整个课程为此，我们一共选了4本书《不焦虑了》、《秘密》、《非暴力沟通》、《一个女人的自传》

第一本《不焦虑了》
豆瓣评分：6.5
作者：安藤俊介
出版社：北京联合出版公司
主题:摆脱焦虑，认真做好这几件事就对了，从日常做起，培养不焦虑的习惯
了解它:这本书是日本著名的愤怒情绪管理导师——安藤俊介撰写的。这本书通过其实就是教大家用如何通过日常生活里的那些看似不起眼的小动作，来改变自己的焦虑心态，回归平静自然的生活状态。可以说，这本书是用于对抗焦虑非常有效、接地气的日常行动手册。

第二本《非暴力沟通》
豆瓣评分：8.6
作者：[美] 马歇尔·卢森堡译者: 阮胤华
出版社：华夏出版社
主题 : 非暴力沟通对你人生的焦虑到底有多大的作用？
了解它:人际关系也是女性焦虑的一个来源，而非暴力沟通可以帮助女性解决很多沟通方面的问题被广泛应用于任何争端中，包括婚姻、职场、亲子等，甚至国际争端，那对于我们30+焦虑女性，我们将从以下三个方面让大家通过本书解决沟通问题，远离焦虑这三本书将从这三个方面出发，帮助女性解决沟通问题，从而远离焦虑。
第一，没人想吵架，为什么我们还是会吵架，背后是什么东西在作祟
第二，我也想不焦虑，谁来告诉我，怎么样才能过上平和的生活？
第三，你知道吗？你的生活原来可以更美好的。

第三本《秘密》
豆瓣评分：7.2
作者：朗达拜恩译者: 谢明宪
出版社：中国城市出版社
主题:一个神奇的法则，教你扭转焦虑的心态，获得美好生活
了解它:金钱也是女性焦虑的根源之一，而《秘密》这本书绝对能够颠覆你对于贫穷的认知。书中表达的观点是：是你的思想阻止了金钱朝你而来，任何一个人会没有足够的金钱都是因为这个原因。也就是说，是我们在思想上先觉得自己很穷，所以才会真的很穷。这一本书主要从金钱、关系、和健康这三个方面，给你介绍告诉你如何运用“吸引力法则”对抗焦虑所产生的神奇效果

第四本书《一个女人的自传》
豆瓣评分：8.8
作者：杨步伟
出版社：岳麓书社
副标题：凤凰丛书
主题:记录了一位新时代的新女性在激荡变革的年代，勇于追求自由、知识、事业的经历。
了解它:每一本选书都是我们这个团队的成长之书，我们结合了很多真实案例，能让你们轻松听懂且受用，30+女性成长觉醒的课程，能带给你的远远不止解决焦虑那么简单，它更能让我们走出焦虑看清更真实的自己，改变你的人生，改变你的家庭。

四本书，四节课，每节课20分钟，即可助你更自信的迎接未来，直面生活中的种种危机。

凡此过往，皆为序章，希望30＋的你，摆脱焦虑，重振旗鼓，乘风破浪！