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囚徒健身

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囚徒健身

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像囚徒一样健身，健身一开始并不需要器械和药物，我们自身的重量和条件就是最好的健身器材！

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正序 | 倒序

第五章第六式到第十式
868
8年前
12.第五章俯卧撑一至五式
824
8年前
12.第五章俯卧撑系列入门解说
770
8年前
11.第五章俯卧撑的益处+技巧+速度+亲亲宝贝
927
8年前
10.杂谈：什么是六艺十式？
728
8年前
9.第四章自我指导
673
8年前
8.第四章本书的内容：预备+六艺
782
8年前
7.第四章关于本书
716
8年前
4.第二章新派体操和老派体操的差异+监狱保存老派体操+囚徒健身的起源+熄灯
885
8年前
3.第二章力量的传统+时代终结
904
8年前
2.第二章老派体操+古老的自身体重训练法
1212
8年前
1.第一章力量之旅
2800
8年前

专辑主播

旅行者222号

简介：毕业于暨南大学广告学， 6年头部房企营销经验，生涯规划师考证中，终身成长学习者。

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