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自制力

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自制力

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关于自控、专注与效率的心理学

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正序 | 倒序

序言
55
3年前
问题一：“什么在妨碍我们成功？”
44
3年前
问题二：“你到底想要什么？”
44
3年前
问题三：“什么是自制力？”
26
3年前
问题四：“为什么自制是如此困难？”
40
3年前
第一课：搬开自制的障碍虚假的希望
21
3年前
进步的错觉
19
3年前
及时享乐
35
3年前
情绪的突袭
26
3年前
自我补偿
26
3年前
意志力薄弱带来的恐惧感
27
3年前
第二课：走出失控的怪圈每个人的心里都住着一只失控的恶魔
71
3年前
冲动的惯性
37
3年前
可怕的失落感
41
3年前
在预警之前踩下刹车
15
3年前
降低你的原则线
47
3年前
音乐疗法
40
3年前
为自己假设一次更坏的体验
47
3年前
第三课：管理你的情绪如何马上变得积极
36
3年前
情绪的传染力
20
3年前
情绪也有智力：它在测试你
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3年前
学会等待
19
3年前
放弃控制你自己
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第四课：集中注意力让思维清晰起来面对变化，我们常常不知所措
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3年前
大脑有话要说
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3年前
是什么让你懒于思考
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自我催眠
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3年前
思维重置工具：双向定位法
18
3年前
第五课：自责和自我设障 “我不想面对”
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3年前
我很愚蠢
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3年前
人人都有一段灰暗的过去
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退缩的本能
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3年前
怎样制止自己继续往脚下扔石头
23
3年前

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