人生成长的每个阶段，这本书都可以帮到您！
如果您符合下列情况中的任何一条，那么这本书就是写给您的：
■经常对自己。对生活都不满意？
■总是觉得得不到满足？
■对自己的错误或弱点思考得过多，却从未在实际行动上有过改变？
■害怕失败与拒绝？
■尝试着用冷酷无情的批评来激励自己，却收不到预期的效果？
■无视自己的需求与界限，并深受其害？
■陷入过度的工作，忧虑，饮食或其他让人分心的事务中，损害自己的身体与精神健康，却将欢乐拒之门外？
■因而，想要安心，学习好好与自己相处的智慧？
如果是这样，那么衷心欢迎您打开这本书，与我们一同踏上自我关怀的旅程。什么是自我关怀？就是当我们面对困苦与磨难时，能够像对待所爱的人或其他陷入困境的人那样，充满善意地关怀与照料自己的能力。
要知道，自我关怀是人类生存下去的必要条件，也是应对人生大小苦难的唯一方式。
作者：【德】克里斯汀娜·布莱勒 爱丁堡大学哲学博士、临床心理学博士、静观自我关怀中心董事会成员、培训师。她师从静观自我关怀创始人克里斯托弗·肯·杰默和克里斯汀·奈弗，擅长用基于静观和关怀的措施干预，辅助复杂的精神障碍治疗。
