一本写给年轻人的成功进阶手册。
真正的自由都是通过自律得来，一个人非常专注地去做一件事，已经非常艰难，更别提自主学习，自我提升，更是极少有人能做到。
作者用实际行动证明，一个人完全可以在极短的时间内完成自我升级，并向读者推荐了诸多实用性技巧。
本书将围绕自我提升和认知升级等主题，从自律，自我认知升级，如何从低谷中突围，如何优雅而决绝地做事……等方面，从思想的转变，计划的制定，方法的总结，时间的分配，精力的分配，焦虑的管理、职场的突围、眼界和格局的提升、克服间歇性努力症等，多方面分享了自己的经验，向读者推荐了诸多实用性技巧。蜕变，从自律开始，坚持住，扛过来，自律的人生才自由。
