现代体重管理系统

2028

体重管理已经成为健康管理领域中的热门话题。不管是作为一个专业的体重管理顾问，还是一个关注自己健康，或者想要有效管理体重的朋友，都渴望了解更多前沿科学的资讯，寻找自己疑惑的答案。带着问题，我们一起上路吧…

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正序 | 倒序

第一章现代体重管理系统概述
82
3年前
现代体重管理观念、流程及特点
46
3年前
第2章体重管理的必要性（肥胖的判定标准）
54
3年前
肥胖对生理、心理及社会的20个影响
47
3年前
第3章影响体重的因素（1-4）
40
3年前
影响体重的因素（5-8）
39
3年前
第4章遗传学因素与体重
55
3年前
第5章体重管理与营养型
48
3年前
第6章体重与饮食习惯（之不良饮食习惯及策略）
31
3年前
慢食运动（最简单的体重控制之法）
36
3年前
正念饮食
35
3年前
第7章体重管理之饮食行为（食物渴求与食物上瘾）
45
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食物渴求和食物上瘾的特点和解决方法
52
3年前
暴饮暴食（1）
51
3年前
情绪性暴饮暴食产生的原因
53
3年前
情绪性暴饮暴食的特点和解决办法
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第8章加工食品与体重管理
33
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加工食品中的成分
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食品标签解读
49
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第9章环境与体重管理
28
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肥胖因子的种类及其对体重的影响
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第10章肠道菌群与肥胖的关系
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肠道菌群失调症及影响因素
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肥胖原因、种类以及如何改善和预防
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第11章瘦素抵抗
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瘦素的定义和功能
56
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瘦素与肥胖
27
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瘦素抵抗及应对方法
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第12章过劳肥
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隐形过劳肥人群及解决方案
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第13章溜溜球效应
23
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减肥的误区及如何避免溜溜球效应
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第14章体型与情绪
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人体中肥肉堆积部位的情绪解读
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第15章排毒
50
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第16章有效运动方案
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常见有氧运动及有效运动方案的制定
43
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第17章常见减重方案
38
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第18章轻断食瘦身法
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第19章食疗方案（一）
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第19章食疗方案（二）
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第20章减重食谱设计
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编织减重食谱的流程及注意事项
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第21章膳食补充剂
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第22章情绪管理
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第23章花气疗心
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第24章综合解决方案
61
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健康享瘦的允子

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简介：5个月吃瘦22斤 173cm【143.9 120.8】连续保持的第4年 …… 一对一瘦身咨询每周一个公益名额

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