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《穿越抑郁的正念之道》

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《穿越抑郁的正念之道》

2098

正念领域里程碑式的著作，内涵正念冥想指导音频。

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正序 | 倒序

1.【本书介绍】
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2.【推荐序】《抑郁苦海，正念为舟》李孟潮
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3年前
3.【译者序】正念认知疗法童慧琦
421
3年前
4.【前言】厌倦了这么持久的坏感觉
59
3年前
5.【前言】如何最好地使用本书
64
3年前
6.第一部分【心、身和情感】第1章当烦恼变成抑郁而抑郁挥之不去
50
3年前
7.第一部分【心、身和情感】第1章抑郁症的结构
65
3年前
8.第一部分【心、身和情感】第1章情感思维
59
3年前
9.第一部分【心、身和情感】第1章抑郁症和身体
33
3年前
10.第一部分【心、身和情感】第1章抑郁症和行为
47
3年前
11.第一部分【心、身和情感】第2章觉知的疗愈力量
35
3年前
12.第一部分【心、身和情感】第2章转化变动，趋向自由
62
3年前
13.第一部分【心、身和情感】第2章情绪的作用
51
3年前
14.第一部分【心、身和情感】第2章我们对情绪的情绪性反应
66
3年前
15.第一部分【心、身和情感】第2章把我解救出去
56
3年前
16.第一部分【心、身和情感】第2章心境和记忆
56
1年前
17.第一部分【心、身和情感】第2章行动模式：当批判性思维自愿担当不胜任工作时
50
1年前
18.第一部分【心、身和情感】第2章正念：觉察的种子
40
1年前
19.第二部分【每时每刻】第3章培育正念:初尝滋味觉察
54
1年前
20.第二部分【每时每刻】第3章活在当下
32
1年前
21.第二部分【每时每刻】第3章视念头作转瞬即逝的心理活动
44
1年前
22.第二部分【每时每刻】第3章关闭自动导航
53
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23.第二部分【每时每刻】第3章直接体验
53
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24.第二部分【每时每刻】第3章超越通常的目标聚焦
48
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25.第二部分【每时每刻】第3章趋近而非回避
53
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26.第二部分【每时每刻】第3章日常活动的正念
41
1年前
27.第二部分【每时每刻】第3章觉察的新鲜空气
59
1年前
28.第二部分【每时每刻】第4章呼吸:觉知的入门让心智安稳
48
10月前
29.第二部分【每时每刻】第4章呼吸:觉知的入门正念呼吸躺式
61
4月前
30. 第二部分【每时每刻】第4章呼吸:让我们一起练习每天的正念呼吸为你减压
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2月前
31.第二部分【每时每刻】第4章呼吸:应对漂移的心念
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2月前
32. 第二部分【每时每刻】第4章呼吸正念行走：超越烦躁，寻找内心的安宁
32
2月前
33. 第二部分【每时每刻】第4章呼吸当身体诉说情感：解读情绪的神秘语言
59
2月前

专辑主播

杨阳Kate心理咨询师

简介：国家婚姻家庭咨询师，动力学取向心理咨询师，认证冥想带领师，湖北省婚姻家庭研究会会员，横跨工学、语言学和心理学三大专业领域硕士

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