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含术

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正序 | 倒序

1.6晚含术盆底肌后三角区
31
3年前
1.28晚，三腔对位，轻松降肋收腹直肌
55
3年前
2021.01.29晚骶髂关节，腰背疼痛，前屈紧张暖暖
52
3年前
20210212解放肩颈手麻娟（有一小段综合动作的视频）
28
3年前
20210214下肢平衡训练陈俊如
34
3年前
20210216李健居家训练
40
3年前
20210224面部提升改善嘴角下垂付宇翔
36
3年前
4.14暖暖产后后背式呼吸
40
3年前
20210421产康暖暖
41
3年前
2021-04-23 含术产康暖暖
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3年前
4.28高效盆底肌训练暖暖
60
3年前
20210429产康呼吸雨p.底肌暖暖
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3年前
20210511假胯髋暖（练习部分有两段视频）
45
3年前
20210512修复假胯髋思路及训练暖
34
3年前
20210518胸椎灵活度训练～调肋外翻，背痛，腹直肌分离等问题暖
55
3年前
20210519胸骨灵活性训练2(调整肋外翻，腹直分离，腰骶疼等)
29
3年前
20210604骨盆带稳定性评估训练暖
31
3年前
20210605骨盆带稳定问题的原因和评估方法暖
31
3年前
20210606骨盆带稳定性的原因和评估总结前一天课程暖
53
3年前
20210606骨盆带稳定性2 暖
35
3年前
20210606骨盆带稳定训练3 暖
26
3年前
20210606晚斜子系统训练操作暖
36
3年前
20210616解决假胯髋臀凹陷傅
40
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20210617(假胯宽～臀凹陷解决方案) 傅
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3年前
20210618(假胯宽～解决方案3)傅
35
3年前
20210623～万能的四足游泳♀️～陈男
21
3年前
20210704脊柱灵活性训练第二天娟
29
2年前
20210705脊柱灵活训练娟
16
2年前
20210707脊柱灵活训练4 娟
48
2年前
20210708脊柱灵活训练5 娟
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2年前
20210712肩颈锁骨2 娟
48
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20210712肩颈～胸锁关节3 娟
40
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20210712肩颈胸锁关节3娟
42
2年前
20210712肩颈～高低肩，圆肩，翼状肩胛娟
29
2年前
20210714肩颈～肱骨娟
36
2年前
20210715肩颈之四～脊柱侧弯，平背娟
37
2年前
20210812胸阔不对称练习第四弹娟
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2年前
20210817颈椎自我康复第二天娟
31
2年前
20210818颈椎自我康复第三天（翻绿的，部分节段次序有些颠倒）
45
2年前
20210824足踝，足弓，脚趾训练第一天娟
31
2年前
20210825足弓，小腿等训练第二天娟
40
2年前
20210826足踝足弓纠正第三天娟
37
2年前
20210831改善腰疼2总结部分暖
47
2年前
8.31改善腰疼（保持腰椎段的屈曲或伸展，做胸椎段的最大曲伸）暖
17
2年前
20210901调理脊椎胸椎保持伸展固定做腰椎屈曲训练
42
2年前
20210902腰椎胸椎加大曲伸的定向训练最后总结最近三天暖
35
2年前
20210909足底7个点，本体感训练俊儒
17
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20210915脊柱灵活性加强训练暖
49
2年前
20210916加强髋伸和曲的训练有视频3个动作
23
2年前
20210917加强髋内外选暖
47
2年前
20210927肩曲，展，内收暖暖
21
2年前
20210928肩的内收外展的训练方法暖暖
36
2年前
20210928肩部训练复习前一晚的暖暖
42
2年前
20210929肩关节运动暖暖
45
2年前
20210930产后腰骶稳定训练丫丫
35
2年前
20210907骶骨摇篮骏儒（腰骶脊柱灵活性训练1）
20
2年前
20211005解救飞起的翼状肩胛后9分钟应该在约20分钟后的骏如
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2年前
20211006解救翼状肩胛俊如
32
2年前
20211007解救翼状肩胛1俊儒
35
2年前
20211101髋关节之康复娟
41
2年前
20211102髋关节康复第二天娟
49
2年前
20211103髋关节康复第三天娟
49
2年前
20211109髋关节训练第五天第二部分娟
39
2年前
20211109髋关节训练第五天第一部分
31
2年前
20211007解救翼状肩胛俊如～11.10补录
27
2年前
20211110髋关节康复训练第六天整套完整版娟
49
2年前
20211111髋关节第六天代练延伸娟
40
2年前
20211115呼吸法（悬息，数息，舌根呼吸，气脉式呼吸）
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2年前
课前答疑20211116娟
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20211116神经张力娟
49
2年前
20211117呼吸法：继15日的4种呼吸法再➕静心能量，太阳式呼吸
26
2年前
20211119呼吸法通任脉娟
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2年前
20211125颈椎问题的筛查测试和自我康复娟
19
2年前
20211126上颈椎问题的自我评估和疗愈训练娟
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2年前
20211129颈部康复娟
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20211130神经张力手臂和肩颈娟
45
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20211201神经张力娟
28
2年前
20211209肩周炎自我疗愈娟
43
2年前
20211210肩周炎调理第二天娟
47
2年前
20211211肩周问题炎症弹响等问题的处理方法
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2年前
20211216肩带稳定～解决上背部疼痛傅
37
2年前
20211217肩带胸椎的稳定傅
46
2年前
20211218肩带稳定～解决上背疼第三天傅
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2年前
20211228髋关节，骨盆调整傅
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2年前
20211229盆底稳定-直面腰髋傅
41
2年前
20211230骨盆稳定-直面腰和髋第三天第二部分傅
35
2年前
20211230骨盆稳定-直面腰和髋第三天第一部分傅
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2年前
20220106颈椎康复面部提升瘦脸傅
48
2年前
20220107肩颈康复第二天傅
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20220108肩颈康复第三天傅
31
2年前
20220111丰胸美背的肩带技巧训练傅
25
2年前
20220112丰胸美背的肩带技巧训练，第二天前半部分傅
43
2年前
20220112丰胸美背的肩带技巧训练第二天，后半部分傅
40
2年前
20220113丰胸美背肩带技巧第三天综合上半部分傅
33
2年前
20220113丰胸美背肩带训练第三天后半部分傅
25
2年前
20220128臀，腰，骶，腰方肌，髂腰肌训练俊儒
50
2年前
20220129臀训末尾一点点俊如
32
2年前
21年8月6日走路步态训练次年3月13补录娟
26
2年前
20210818颈椎调整次年3月13补录娟
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2年前
20210908胸椎22年3月13补录俊儒
30
2年前

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