原本调皮爱动，不喜欢学习的少年艾瑞，在一次打工中结识了曾经参加过斯坦福大学棉花糖实验的乔纳森爷爷。乔纳森敏锐的捕捉到了艾瑞性格之中的闪光点，决定帮助他转变成拥有良好自我管理能力的“棉花糖少年”。通过总结一个又一个小故事，艾瑞有了很大的进步。他不仅领悟到了学习的意义，学会了通过延迟享乐来自我管理，还战胜了懈怠的情绪来带给自己挫折，真正成长为一名自信，快乐，自律的好少年，养成了受益一生的好习惯。
