我们知道很多的道理,也清楚很多的方法,但我们更需要明白如何去做到!而情绪和感受是影响我们做或不做、或做成什么样的最大的因素。了解焦虑、了解情绪背后的起因及化解方式,让方法用起来得心应手,与家人建立更优质的关系。
叶真_和孩子一起努力
只想说感谢! 听了文霞老师的话,先完整的听了两遍,触动了内心,终于发现自己和孩子都总是心浮气躁的原因。 又详细听了两遍,越听越觉得找对了问题的关键和解决的方法。 最后一遍,边听边记录了笔记。 之后我放下笔,带着这些方法,我心平气和的跟孩子交流,真正体会到了不焦虑,从容淡定的看待问题,多年来的坏脾气终于控制住了,亲子关系开始缓和,孩子的急脾气也在改善。 老师,我还会再来听,要巩固心静。 再次感谢文霞老师!
Jaydenma
坚持听完必有收获,开始我觉得可能又是侃侃而谈没有具体收获,听到第四集就开始渐入佳境,认识自己的情绪,承认内心的恐惧,学会面对,找到解决问题的方法!不让动物性本能的恐惧控制我们的行为
ym1111
家有初中娃的家长普遍存在焦躁的心理,感谢喜马拉雅平台和主播!让我遇到这个直接解决关键问题的专辑。 主播通过平和的语气抚慰了我焦虑的心理。选择几个最影响情绪的问题,分步骤清晰分解。我注意到了树立家长的学习榜样作用,却忽略了心理建设,尤其是亲子沟通的心理和技巧。我感受过自己的情绪,却不知如何接纳和正确对待各种情绪。在这里能让自己重新认识自我,不断提醒自己注意用动力刺激孩子而非用惩罚鞭策,阐述客观事实表达自己情绪而非以一概全,接纳不良情绪并学习感谢和转化。 我们可以把专辑作为心理消防站,当情绪再次波动时就再来听听,让家长自己首先平静下来,再用爱和包容创造和谐的家庭氛围,优化亲子关系。
枫铮_0v
主播的声音很温暖,能够让人放下焦虑!